Vamos estudar a prática de Yoganidrā, o relaxamento profundo do Haṭha Yoga. Desta vez, pelo ponto de vista da Neurociência. A prática, que ganhou vários elementos de apoio, nomes e releituras ao longo dos anos, mantém a essência fundamental: manter-se nas fases não-REM (1, 2, 3 e 4) do sono, período em que ainda estamos conscientes.

Ao explorar elementos sensoriais e visualizações internas, é possível acessar estados de consciência diferenciados que ampliam a capacidade de concentração e a criatividade. Que processos neurofisiológicos estão envolvidos para que isso seja possível? Neurotransmissores, circuitos cerebrais e pesquisas científicas sobre sono e vigília ajudam a desenhar o que provavelmente ocorre na mente durante a prática  –que pode ser definida também como treinamento ou preparo para a meditação. A sensibilização de sentidos, com visualizações criativas, sons, aromas, cores, texturas e outros estímulos, é capaz de criar ambientes internos que amenizam os efeitos do estresse e da ansiedade do dia-a-dia, além de aguçar a capacidade criativa.

Vamos alternar práticas relaxantes conduzidas com exposições e debates sobre sono consciente e os estados mentais diferenciados, em 180 minutos, ao vivo e online.

Público: Professoras(es) e praticantes de Yoga, interessados(as) em práticas de relaxamento, meditantes e profissionais que desejam conhecer a prática em estudo e seus benefícios.

Carga Horária: 3 horas

VALOR

R$ 180,00 à vista
Alunos(as) do Ashram Urbano têm 20% de desconto (R$ 144,00),
Alunos(as) da formação em Hatha Yoga do Ashram: R$ 110,00,
para pagamentos por Boleto, PIX ou transferência.

30 Euros à vista,
Alunos(as) do Ashram Urbano têm 20% de desconto (24 Euros),
Alunos(as) da formação em Hatha Yoga do Ashram: 18 Euros,
para pagamentos por PayPal.

Aula ministrada ao vivo e à distância.
Será gravada e ficará disponível em nossa plataforma EAD por um mês após o curso.